anak tidur siang

Ketika kita kecil dahulu, orang tua kita tentu sering sekali memaksa kita untuk tidur siang. Sekarang setelah kita beranjak dewasa dan menjadi orang tua, ternyata kegiatan memaksa anak untuk tidur siang memang masih harus dilakukan. Sebenarnya, apa manfaat tidur siang bagi anak? Mengapa orang tua selalu memaksa buah hatinya untuk tidur siang? Temukan jawaban lengkapnya melalui artikel sederhana ini. Tanpa kita sadari, ternyata tidur siang memiliki banyak manfaat untuk buah hati tercinta kita. Manfaat tersebut antara lain adalah:

Baca juga Tips Agar Anak Suka Makan Sayur.

  1. Menjaga kesehatan serta daya tahan tubuh anak.
  2. Membantu mencerdaskan otak anak
  3. Membantu proses tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal.
  4. Meningkatkan konsentrasi anak, dan masih banyak yang lainnya.

Setelah mengetahui banyaknya manfaat tidur siang bagi anak, selanjutnya kita juga harus tahu berapa durasi yang dianjurkan untuk tidur siang anak. Durasi tidur anak untuk usia 5 – 12 tahun adalah antara 10 sampai 12 jam setiap harinya. Untuk tidur siang anak anda, durasi yang dianjurkan cukup  1 sampai 2 jam saja tergantung pada kualitas tidur. Sisanya bisa didapatkan ketika istirahat di malam hari.

Nah, untuk mengajak anak tidur siang selama satu jam saja, kadang kita, para orang tua sudah sangat kewalahan. Nah, bagaimakah cara yang tepat untuk membiasakan anak tidur siang? Demikian uraian lengkapnya.

Tips membuat anak terbiasa untuk tidur siang:

  1. Buatlah suasana kamar anak yang menyenangkan dan nyaman, misalnya dengan menjaga suhu kamar tetap sejuk, menyediakan mainan yang mengantarkan anak untuk tidur, mendongeng, dan lain sebagainya.
  2. Bebaskan anak dari jangkauan gadget supaya tidurnya lebih berkualitas.
  3. Berilah penjelasan pada anak mengenai manfaat tidur siang. Penjelasan yang anda uraikan untuk buah hati anda ini harus disampaikan sesederhana mungkin dan semenarik mungkin supaya anak dapat memahaminya dengan mudah,
  4. Berikan beberapa makanan yang mengandung banyak serotonin agar anak cepat mengantuk. Misalnya: pisang, susu. Yogurt, dan lain sebagainya.

Baik, sangat mudah bukan untuk membuat anak terbiasa tidur siang. Demikian sedikit ulasan mengenai manfaat tidur siang bagi anak dan cara membiasakannya. Semoga bermanfaat untuk Anda.

sumber gambar : health.detik.com

Related posts: